瑜伽初学者的入门基本功练习瑜伽，很多初学者会很迷茫，不知道从何开始，其实真的很简单:那就是从最基础的体式开始，循序渐进地练习，如果有任何疼痛或者不适，请先立即停止。

　　这8个动作属于瑜伽的基本动作，看似简单的动作其实一点也不简单，在练习过程中，如果有任何关于发力上的疑惑，可以留言小编或咨询你身边专业的瑜伽老师!

　　小编建议，如果你是0基础或者接触瑜伽时间不长，应该先在瑜伽馆接受专业老师的指导练习一段时间，先对体式最起码的正位、发力有所了解，才能自己在家练习。

　　那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。练瑜伽:自己在家不知道练什么的，可以从这8个基础动作开始学。

　　我们总说山式是所有体式正位的基础，是所有体式细节正位的参照物，当你不知道体式细节，不确定自己练习的动作到底是对还是错的时候天博体育官方平台入口，把山是拿出来对照一下，把主要的细节正位定下来，然后再看体式在山式的基础上有哪些变化，再看变化部位的细节就可以了，如果你不确定山式的重要性，不重视山式的练习，

　　自疫情以来，大家越来越重视健康，很多朋友想通过瑜伽健身，来提高身体的抵抗力。对于减肥的朋友们来说，也会通过这种运动以达到瘦身的目的，但是，对于没有瑜伽基础的小白们而言，该如何入门呢，又该练习什么体式呢?

　　练瑜伽，大家可能会发现这样的一种现象，就是同样的体式，有的伽人会感觉超级强烈，而有的伽人却没什么感觉……习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……当然，出现以上情况的因素有很多，但其中有一个很重要的因素是：初学者对于不同的体式具体锻炼到身

　　俗话说台上一分钟，台下十年功，瑜伽练习虽然不用上台，但是你看到别人的每一点进步都是背后勤练习的结果。