精品]瑜伽的5大好处练习瑜伽的 5 大好处 最需要练习瑜伽的 12 种对象 古老而神秘的瑜伽近年来风靡全国， 已成为我国白领 I 时尚女性减压调神、 美体瘦身的秘密武器， 它的神奇效果， 超凡脱俗的感觉和无限的魅力得到了女士们的高度认可， 也是东方在西文最具影响力的瑰宝。 瑜伽源于印度， 流行于全世界。 也是东方最古老的强身术之一， 它产生于公元前， 是人类智慧的结晶。 也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下， 从直觉了悟生命的认知。 瑜伽修持秘决是理论和实践互相参证的法典。 目前瑜伽已成为时尚的最前沿， 在世界广泛传播， 成为适应现今一切高节奏、 简便...

　　练习瑜伽的 5 大好处 最需要练习瑜伽的 12 种对象 古老而神秘的瑜伽近年来风靡全国， 已成为我国白领 I 时尚女性减压调神、 美体瘦身的秘密武器， 它的神奇效果， 超凡脱俗的感觉和无限的魅力得到了女士们的高度认可， 也是东方在西文最具影响力的瑰宝。 瑜伽源于印度， 流行于全世界。 也是东方最古老的强身术之一， 它产生于公元前， 是人类智慧的结晶。 也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下， 从直觉了悟生命的认知。 瑜伽修持秘决是理论和实践互相参证的法典。 目前瑜伽已成为时尚的最前沿， 在世界广泛传播， 成为适应现今一切高节奏、 简便、 新新人类的一种新的生活方式。 瑜伽是东方心灵治学， 通过调试内心活动， 可清除人潜意识的垃圾， 清除烦恼， 是一种减压调神和心灵美容的良方。 瑜伽是传统的生命科学， 东方的身体文化， 包含了动练筋、骨、 皮， 静练精、 气、 神结合的养生健身运动， 适合各种年龄的人练习。 瑜伽可优化人生存的内环境， 以适应生存的外环境(生活环境、 人际关系) 。 瑜伽的姿势像柔软体操、 优美的舞蹈， 更是一种心操， 使人们认识自我， 提升自我。 瑜伽不仅效果神奇， 而且广泛的适应于大众练习， 它不需要大蹦小跳， 练习频率舒缓，而且运动强度适中， 在宁静、 舒缓、 祥和的气氛中， 给人民带来健康、 美丽、 自信和快乐。 练习瑜伽的 5 大好处 瑜伽历经千年而不衰， 从少数派的运动， 到时尚的最前沿。 到底做瑜伽有什么好处， 可以让全世界的人为它着迷呢? 一、 消除现代文明病， 预防慢性病： 现代人为了工作、 家庭、 人际关系因素， 长期处于精神紧张、 压迫感和噪声环境中， 加上运动不足， 造成失眠、 急性烦躁、 身体加速衰老等疾病。 许多疾病发生的导因是身心失衡，借由瑜伽各种体位法矫正， 不仅可促进血液循环， 放松肌肉， 灵活关节， 还能使腺体分泌平衡， 强化神经， 缓解现代人的生活压力， 慢性病自然也就不会找上你。 瑜伽不同于其他运动的 3 项特性 1、 身心灵平衡统一： 瑜伽主要是讲求身心及灵魂的平衡合一， 必须集中意识， 使身体在某一个姿势下静止维持一段时间， 而达到身心灵的统一， 因此瑜伽的动作是缓慢的， 与其他运动相比， 它有很多优点， 因为大多数运动不太注重意识层面， 只注重外在的动作。 2、 身体和谐、 动作顺畅： 瑜伽着重在身体的平衡安定， 以各种动作活动全身， 刺激已偏斜的部位， 并加以修正调整， 使身体动作顺畅疾病自然而然消除； 还可藉此训练一个人的耐性及 EQ 情绪， 进而恢复心灵寂静。 但一般运动大都偏用某部位， 不但容易导致身体歪斜， 甚至会损及健康，且以速度、 重量、 次数天博体育官网入口、 优胜为目的， 并有求取最高记录的要求。 因此运动是以比赛来刺激其进步， 而瑜伽是不与别人比较的。 3、 消除疲劳， 恢复体能： 练瑜伽所流的汗是由体内所发散出来的， 与一般运动靠肌肉肢体是不同的。 做瑜伽可恢复体能， 但运动却是消耗体能的。 因此疲劳时练飞瑜伽， 可使全身舒畅。 二、 消除紧张、 集中注意力： 生活繁忙、 复杂的思绪一直运转， 常常一心二用， 这样会让你的判断力不准确， 或者经常忘东忘西， 也容易有神经衰弱、 焦虑等问题。 同时也会导致睡眠不好。 而瑜伽持之以恒的练习， 能使人自然地将意志力专注在一件事情上， 使肉体和意志力得到统一， 感受肌肉的延伸， 与自己的身体对话， 自然而然精神便能集中。 三、 美化身体曲线： 美丽纤细的腰身， 是每个女人的梦想， 肥胖不只使你看起来臃肿， 对于身体也是很大的