天博体育官网首页入口泰国试管备孕期间需要注意的小细节喝豆浆：每天400ml黑豆浆，不要加红糖，不要空腹喝，姨妈走后开始喝，L泡排出完后停止喝（避免过量导致未成熟的L泡提前排出），可以黑豆+黄豆各一半来混着喝。好处是黑豆中含有丰富的tian然植物雌J素-大豆异黄酮含量远高于黄豆。大豆异黄酮具有双向调节J素功能让L泡又大又圆。

　　有氧+无氧+拉伸运动：例如瑜伽、跳绳、开合跳等，注意经期降低强度，对L子成长益处很大。补充高蛋白：多吃富含高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、大虾、豆浆、坚果、排骨、牛肉、鲈鱼、卿鱼等。早睡早起：每天10点睡觉，早上7点起床，每天6~8杯水200ml/天，有利于身体代谢。手指梳头：每天坚持睡前用手指梳头，有利于血脉通畅放松神经，舒缓大脑疲劳，对睡眠很有用。多拍腋窝：调解內分泌，每天5遍，每天双臂交叉拍30~50次天博体育官网入口。注意不要生闷气，在因小事生闷气的时候，可以深呼吸20次，然后看看远方风景，听听开心的歌曲，想想开心的事情。其他注意：少吃垃圾食品、远离烟酒等。