每天练瑜伽对身体有害吗核心提示：练瑜伽可以放松身心，促进身体的血液循环，每天练瑜伽对身体有一定的益处，但需要注意练瑜伽时的身体护理，且练瑜伽的动作要规范，以免损伤脊椎和关节，对身体造成不必要的伤害。1、损伤脊椎和脊髓：如果练瑜伽的姿势不正确，或者练瑜伽的时间过长，容易导致肌肉、韧带、软组织的拉伤和劳损，可能会发生脊椎和脊髓的损伤

　　练瑜伽可以放松身心，促进身体的血液循环，每天练瑜伽对身体有一定的益处，但需要注意练瑜伽时的身体护理，且练瑜伽的动作要规范，以免损伤脊椎和关节，对身体造成不必要的伤害。

　　1、损伤脊椎和脊髓：如果练瑜伽的姿势不正确，或者练瑜伽的时间过长，容易导致肌肉、韧带、软组织的拉伤和劳损，可能会发生脊椎和脊髓的损伤，如颈椎损伤、腰椎损伤等，可表现为腰痛、下肢痛等症状;

　　2、损伤关节：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不规范，练习的时间过长，可能会导致关节软骨的过度磨损，从而造成关节软骨的退化、关节间隙的狭窄，导致骨关节的疼痛。长此以往会造成关节的畸形，甚至会导致关节的功能障碍;

　　3、损伤韧带：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不正确，导致瑜伽运动的范围过大，容易导致韧带的拉伤和损伤;

　　4、损伤肌肉：如果每天练瑜伽，但练瑜伽的姿势不正确，会导致瑜伽锻炼的初期肌肉的超负荷工作，从而造成肌肉的慢性损伤，如肌肉酸痛、肿胀等，严重时会出现肌肉的撕裂、小腿肚的拉伤等情况;

　　5、损伤大脑：每天练瑜伽会导致大脑的过度兴奋、紧张和疲劳，可能会导致大脑的平衡失调，出现难以集中注意力和情绪的改变，从而损伤大脑，导致健忘、思维混乱等症状。

　　建议大家在练瑜伽时要注意不要空腹或饱腹进行，如果感冒、发烧或身体有不适症状，应暂时停止练习瑜伽，休息一段时间后再进行。另外，瑜伽练习需要循序渐进，不要急于求成，以免造成损伤。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　擅长领域：内科疾病，尤其是在呼吸系统（如急慢性鼻炎，过敏性鼻炎，咽喉炎，急慢性支气管炎，肺炎等）和消化道疾病（如胃肠炎，胃溃疡，脂肪肝，肝炎，胆囊炎等）诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。

　　擅长领域：擅长诊治咳嗽、哮喘天博官方网站、厌食、腹泻、胃炎、遗尿、血尿、肾病、湿疹、、多汗症、抽动症、多动症等疾病及小儿体质调理。

　　擅长领域：治疗慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、肝炎、胆囊炎等消化系统疾病及其他疑难杂症，擅长中医脉诊及经方临床应用。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。