一项被低估了的“长寿运动”至少带来5大好处！2018年，医学期刊《柳叶刀》发表的一项持续15年、涉及8万人的研究，比较不同运动对全因死亡率的影响。最终揭开了“性价比最高”的延寿运动——羽毛球等挥拍类运动。

　　对比不运动的人，进行羽毛球等挥拍类运动的人可以降低56%的中风、心脏病等心血管疾病发病风险；如果能达到推荐的运动量，全因死亡率能够降低约47%，这比排名第二的游泳、排名第三的瑜伽等高出近20%！

　　2018年12月，《梅奥诊所学报》上发表的一项研究，分析了近9000名参与者25年的运动健康数据发现：网球、羽毛球等挥拍类运动对寿命的贡献远大于其他运动。具体来看，与久坐不动相比，常进行运动的人预期寿命分别增加：

　　这个结果让很多人意外的，其实很多泡健身房的人是非常重视健康的，他们运动的时间久、运动花费也大，可是实际获得的健康收益相比羽毛球却低了很多，可以说“性价比”并不突出。

　　究竟“不起眼”的羽毛球运动，能给身体带来哪些改变或者好处呢？还真有人专门做了这样的研究。广州民航职业技术学院朱郴教授专门做过“羽毛球运动对促进高校大学生体质健康的实证研究”，对30名大学生进行为期一学期（32课时）、每周一次的羽毛球训练课，测量收集学生在学习羽毛球前后身体形态、生理机能以及身体素质各项指标的数据。

　　经过32个课时、每周一次羽毛球训练课，大学生们的体重发生了下降。实验中，学生作为初学者，训练强度不大，且只有每周一次羽毛球训练的课程，这样增加了他们的生理负荷，加速新陈代谢，促进了脂肪消耗。羽毛球选修课后，男生和女生的身体质量指数（BMI）均值均有所下降。这表明羽毛球有助于减肥、加速新陈代谢。

　　柔韧性是衡量身体健康的重要指标，关系到关节活动范围和组织弹性。较差的柔韧性限制动作范围，增加受伤风险；而较好的柔韧性则有助于动作的流畅性和减少受伤。经过一学期羽毛球训练后，男生和女生的柔韧性均有显著提升，特别是男生的柔韧性改善效果更佳。

　　肺活量是衡量运动能力的关键指标之一。在一学期羽毛球选修课程训练之后，男生、女生的肺活量均有提升，显示羽毛球训练对肺活量有积极的影响。

　　这项结果显示，参与羽毛球训练课程后，男生、女生的上肢肌肉力量、核心肌肉力量、下肢肌肉力量均有显著提升，这一进步主要归功于羽毛球训练中对身体素质的全面强化，以及羽毛球运动对脚步移动、转身、跳跃和击球技术的综合要求。

　　这些力量的提升对个人健康、身体美感以及运动能力均具有正面效应。因此，长期进行羽毛球训练对于增强手臂肌肉力量和核心力量具有积极的作用。

　　相比慢跑、游泳、骑车、健身显然都可以独自进行，而不管网球、羽毛球，显然都不是一个人能玩的运动，你需要能找到一起运动的伙伴。上述《梅奥诊所学报》上的研究就指出，频繁社交能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也对降低心血管疾病和死亡风险有好处。

　　羽毛球能锻炼身体、提高协调能力，是一项对身体有益的运动，值得向大家推荐。但羽毛球运动前要进行充足的热身，可以有效减少运动损伤，推荐6个动作：

　　最后，在参与羽毛球运动时，我们应充分了解自身身体状况，遵循科学的运动方法，做好热身，控制运动强度和时间，这样才能远离损伤，真正享受羽毛球运动带来的健康和乐趣。

　　春节期间，买张彩票添添喜气，是不是很多人的计划？近日，“上海体育”公众号、“中国福彩”公众号双双发布休市公告。体育彩票和福利彩票在2025年春节休市时间为1月27日0:00至2月5日24:00。虽然体彩、福彩大休市，但即开型彩票并不受此影响。

　　“弟在实小做大工程，姐在实小经营食堂，我为他们铺路架桥、扫清障碍，在我想要买车买房、想要投资赚钱的时候，心安理得让姐姐和弟弟为我付钱，实小成了我家的‘摇钱树’。”钟海燕在忏悔书中写道。

　　商务部等部门15日发布两份文件，对实施手机、平板、智能手表（手环）购新补贴，以及做好2025年家电以旧换新工作予以安排，明确具体补贴品类和标准。其中，买手机等数码产品每件最高补500元，买12类家电产品每件最高补2000元。

　　据央视新闻消息，中央广播电视总台《2025年春节联欢晚会》发布主持人阵容。北京主会场：任鲁豫、撒贝宁、尼格买提、龙洋、马凡舒；重庆分会场：张韬、何苗苗；湖北武汉分会场：杨帆、陈超；拉萨分会场：朱迅、斯塔罗布；江苏无锡分会场：王音棋、李好。

　　你迷迷糊糊地睁开眼，还未完全从睡梦中清醒，就被那诱人的咖啡香勾了魂，迫不及待地起身，趿拉着拖鞋走向厨房。

　　表彰了先进集体和先进工作者。按照集团公司《科学技术奖励办法》规定，经集团公司党组批准，决定授予伍晓林“2024年度集团公司杰出成就奖”。

　　有报道称，公安机关曾在缴获的毒粉条中提取三份样品检测，均检验出甲醛1800余mg/kg，甲醛含量超标400倍，重金属铬含量也超标200余倍。

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