勤练瑜珈好处多多 给人带来“松弛反应”

2024-05-26 12:08:40
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  勤练瑜珈好处多多 给人带来“松弛反应”研究人员跟踪调查了101名代谢症候群患者,把他们分成两组,对其中46人用普通医学手法治疗,而让其余患者练习三个月瑜珈基本功和“王学瑜珈”。

  对比研究结果刊登在最新一期《糖尿病研究和临床实践》杂志上。结果显示,练习瑜珈者的血压、血糖、三酯指标都比另一组患者要低;此外,练习瑜珈者的良性高密度脂蛋白胆固醇也比另一组多。

  刊登在12月19日MBC医学网站上的另一篇学术论文表明,瑜珈也对健康人有好处。瑜珈类呼吸练习能有效缓解健康人群的焦躁感、压力感和失落感天博官网,并使人更乐观。

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