天博官网练瑜伽每周练习多少次合适?是不是越多越好?

2024-06-17 07:26:22
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  天博官网练瑜伽每周练习多少次合适?是不是越多越好?刚开始去瑜伽馆办卡的时候,销售总会问我一周能上几次瑜伽课,但我疑惑的是练习效果是否和练习频率有关?我们一周要练几次?一次练多久会比较好呢?

  每周练习1次,不用问,自己也会感觉没什么效果,每次练习都是那么僵硬,很多体式还是没有办法解锁。

  还有些人时间特别充裕,一天可以练习2次以上天博体育官网入口,有的甚至4次。一天泡在瑜伽馆里。有个词叫做过犹不及,练多了反而不好,身体吃不消的。

  还有一个词叫做囫囵吞枣,次数多了,身体反而不珍惜了,或者有心无力了,即使看起来练了4节课,其实身体真正受益的真不多。

  特别是如果力量型瑜伽连着上,那身体更是难受,如果上2节课,一节力量的,一节阴瑜伽放松,这倒是比较合理的。

  真的,每天走心的练习一次就好了,觉察身体给你的回应,对自己的练习精进且非暴力...返回搜狐,查看更多

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