天博体育官网首页入口瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作内容提示：瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 想要运动， 练瑜伽； 想要减肥， 还是练瑜伽。 MM 是不是有的时候很犹豫呢？ 不知道从 哪里开始练习？ 也不知道效果怎么样？ 爱美网今日推出初学者的瑜伽， 适合每一个 MM， 坚 持练下去， 不但身体更加健康， 身上多余的肉肉也会消失天博体育官网入口。 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 1 坐式 如图姿势坐立， 闭上眼睛， 双手向下按住膝盖， 使膝盖低于臀部， 做 10 次深呼吸。

　　瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 想要运动， 练瑜伽； 想要减肥， 还是练瑜伽。 MM 是不是有的时候很犹豫呢？ 不知道从 哪里开始练习？ 也不知道效果怎么样？ 爱美网今日推出初学者的瑜伽， 适合每一个 MM， 坚 持练下去， 不但身体更加健康， 身上多余的肉肉也会消失。 瑜伽入门教程 初学者必练的瑜伽动作 1 坐式 如图姿势坐立， 闭上眼睛， 双手向下按住膝盖， 使膝盖低于臀部， 做 10 次深呼吸。